Gestion du stress par l'action

Public concerné :

  • Toutes personnes étant confrontées au stress, qu'il soit de nature physique ou bien psychologique.

Condition préalable :

  • Fournir un certificat médical

Objectif :

  • Apprendre à maîtriser son stress pendant votre activité.

Méthode pédagogique :

  • Appréhender les mécanismes et les effets du stress à l'aide d'une documentation adaptée
  • Exercices de développement de la concentration
  • Analyse et perfectionnement d'une respiration efficace
  • Exercice de mise sous pression
  • Travail comportemental

Déroulement :

  • La séance s'enchaîne en alternant parties théoriques et applications pratiques effectuées par les participants.

Intervenant :

Durée :

  • 3 fois 2 heures ou 4 fois 2 heures